Yoga

SHIORI YOGA

ヨガをはじめてみたいけど、どのヨガをはじめたら良いのか、、。
そんなお悩みの方に、ヨガを4つのコンセプトでクラス分けし、あなたの目的にしっかり合ったヨガがはじめられます。

ヨガで心体革命

自分の呼吸で自分のエネルギーで、心体に変化をもたらす強さを知る。 (痩せたい・肩こりを和らげたい・筋肉をつけたい・マイナス思考を変えたいetc・・・) なりたい自分をイメージして、飾らない自分に気づいて真っさらな状態を受け入れたとき 私たちの欲しいものは手に入っているはずです。自分のためにこの時間を過ごしましょう。

初心者の方も通いやすいヨガ教室

誰でも、いつから始めてもOKなのがヨガ。周りと比べることなく、自分のためにするのがヨガ。
がんばりすぎている自分に気付いてあげていますか?
呼吸は浅くないですか?
心と体は本当につながっています。ヨガを通して整えて、毎日がさらにキラキラ輝いていくように自分の力で変えていきませんか?
ヨガ初心者さんも大歓迎ですのでお気軽に一度体験にお越しください。

選べる4つのクラス


こんな方にオススメ!!

「お酒が大好き!お酒はやめたくないけど、体のために何かしなきゃなぁ、、でも、結局いつも何もできていない、、」
「だるさ、むくみ、体型を改善したい、、」

 

お酒ってやっぱり体に良くないの?でもやめたくない・・・。 私もその一人です。でも、体のためにはやはり巡りの良い仕組みを作っておくことが大切。 呼吸を意識して、体の内側をたっぷりイメージして、今日できるところまでやってみる。 そんな風にヨガと向き合ってもらえたら、きっと今抱えているダルさや、睡眠の質、お腹周りのむくみなどから抜け出せるかもしれません。黙々と働いてくれている内臓や、体、心に感謝する60 分を過ごしょう。この先も、大切な人と乾杯できるヘルシー習慣を提案します。

ちなみに・・・ 肝臓は沈黙の臓器と呼ばれています。というのも、よほどその状態が悪くないと症状が現れないからです。しかしながら、男性に限っては健康診断や人間ドックで引っかかる人が多いのは肝臓 の項目だそう。もちろん大酒飲みのおじさんに多いんでしょう?と思う気持ちもわかりますが、 男性は30代から要注意です。太り出してくる年齢と肝機能が悪くなる年齢はほぼ一緒。スナック 菓子や甘いもの、脂っこい食事を頻繁にしている方も、この機会に、外側だけでなく内側にも意識を向けてみましょう。

お酒は呑んだ分、カラダを動かし、ヨガでしっかりデトックスする習慣をつけましょう!

こんな方にオススメ!!

「平日は忙しくて運動習慣が全くない、、」
「そろそろ本気でダイエットしなきゃ、、」

 

筋トレ要素も交えながら、ポーズをキープしたり繰り返しの動きを入れたりして、より一層インナーマッスルを意識します。ただ闇雲に回数をこなすのではなく、じっくりじんわりアプロー チしていきます。脚線やヒップ、二の腕、お腹周りなどなどテーマを決めて、しっかり体を動かすのに気持ちまでスッキリできる時間をお届けします。重力に負けない凛とした姿勢を手に入れましょう。

こんな方にオススメ!!

「ヨガしたいけど、小さい子供がいて預け先がない、、」
「ヨガ友が欲しいなぁ、、」
「男性がいるとちょっと、、」

 

インドの伝統的なハタヨガをベースに、日常生活で生まれる歪みや癖を整えていきます。今の自分に起こっていることを知って、受け入れていくことから始めましょう。ママが笑えば、家族はハッピーなはずです。基本的なポーズと、生きる上で欠かせない呼吸を意識していくクラスです。お子様連れOKのクラスですが、あくまでヨガの対象は大人の方です。一室のみのため、大きな音の出る電子機器(iPadや変身グッズ)のご利用はお控えください。※こちらのクラスは女性限定です。

こんな方にオススメ!!

「ヨガでとことんリラックスしたい、、」
「モヤモヤした気持ちとサヨナラしたい、、」
「不眠、食欲改善したい、、」

 

インドの伝統的なハタヨガをベースに、日常生活で生まれる歪みや癖を整えていきます。今の自分に起こっていることを知って、受け入れていくことから始めましょう。ママが笑えば、家族はハッピーなはずです。基本的なポーズと、生きる上で欠かせない呼吸を意識していくクラスです。お子様連れOKのクラスですが、あくまでヨガの対象は大人の方です。一室のみのため、大きな音の出る電子機器(iPadや変身グッズ)のご利用はお控えください。

スケジュール

料金

SHIORI プロフィール

”旅するように生きる”をモットーに、地元裾野、沼津、神奈川でヨガ活動をしています。海外、野球、暑い夏、ハイボールが大好きです。ヨガは自分のパワーで心と体を整えられるということを知りました。楽しいヨガlifeをみなさんにお届けしたいです!!

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